Esta madrugada (26 de outubro) vamos dormir mais 1 hora. A mudança da hora (tanto no horário de verão quanto no de inverno) tem impactos significativos no nosso organismo, especialmente porque interfere no ritmo circadiano – o ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula o sono, a vigília e outras funções corporais. Aproveita as nossas dicas para reduzir o impacto da mudança de hora! Continuar a Ler “Mudança de hora: prepara-te!”