Descrição
A valeriana (Valeriana officinalis) é uma das plantas mais conhecidas para o sono. A sua raiz, de cheiro forte e característico, é tradicionalmente usada em infusão para relaxar e ajudar a adormecer.
Benefícios
- Tradicionalmente usada para ajudar a adormecer e ter um sono tranquilo.
- Tradicionalmente usada para aliviar o stress e a tensão nervosa.
- Cheiro forte e característico, típico desta raiz.
Ingredientes
100% raiz de valeriana (Valeriana officinalis), seca. Embalagem de 50g.
Modo de toma
Colocar 1 colher de sopa de raiz seca em 300ml de água a ferver, tapar e deixar em infusão 10 a 15 minutos. Coar e tomar 30 a 45 minutos antes de deitar. Não tomar mais de 2 chávenas por dia.
Precauções
- Não tomar com medicamentos para a ansiedade ou a depressão, analgésicos opioides ou relaxantes musculares sem falar com o seu médico.
- Suspender 2 semanas antes de uma cirurgia.
- Pode causar sonolência: não conduzir nem utilizar máquinas depois de tomar.
- Não tomar com álcool ou com medicamentos para dormir sem falar com o seu médico.
- Não recomendado a crianças com menos de 12 anos.
- Não recomendado durante a gravidez e a amamentação.
- Em caso de doença ou toma de medicação, consulte o seu médico antes de tomar.
- Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz e do calor.
- Manter fora do alcance das crianças.
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